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滋養(yǎng)五臟，應(yīng)該分著吃

吃什么食物能夠滋養(yǎng)五臟？養(yǎng)心吃苦味食物，養(yǎng)肝吃酸味食物，養(yǎng)脾吃甜味食物等。人人每天都要吃很多的食物，這樣才能為身體補充營養(yǎng)，避免身體因為缺乏營養(yǎng)而過早地衰老。

1、養(yǎng)脾吃甜味食物

甜食很多人都愛吃，其中，建議脾氣虛、脾經(jīng)弱的人們，日常要多吃一些甜味的食物。因為甜味的食物，具有補益脾胃的功效，比如說日?？梢再I些大棗、甘蔗、山藥等食用。

當(dāng)然請記住，吃甜味的時候要適度，也就是要控制適量，吃多了很容易造成痰濕問題，進而致使脾氣虛弱，反而會損傷脾臟。

2、養(yǎng)肺吃辛味食物

肺氣虛、肺陽虛的人，適合吃一些辛味的食物，因為這類食物能夠行氣活血、通利肺氣，吃了以后具有養(yǎng)肺氣、散濕寒的功效。其中，小編提醒，辛味食物指的是那些具有行氣、發(fā)散作用的食物，比如

說韭菜、蔥、花椒、姜等。

因此，如果你想要滋養(yǎng)肺臟的話，可以適當(dāng)吃一些。記住是適當(dāng)，而不是過量食用，因為一旦過量的話，可能會導(dǎo)致肺臟感受到燥邪而引發(fā)喉嚨痛、咳嗽等不適癥狀。

3、養(yǎng)腎吃咸味食物

當(dāng)你有腎陽虧虛、精血不足表現(xiàn)的時候(比如說手足發(fā)冷、腰膝酸軟、便秘等等)，要吃一些咸味的食物，比如說利用味甘微咸的肉蓯蓉?zé)踔笏幧攀秤?，幫助滋補腎臟。

但是有一點要記住，吃咸味食物能夠養(yǎng)腎臟，值得是微咸的食物，而不是過咸的食物。過咸的食物吃多了，反而會損害腎的封藏之性而傷腎，造成腎氣虧損，最終出現(xiàn)腎功能失調(diào)的問題。

4、養(yǎng)心吃苦味食物

苦味入心經(jīng)，平日里多吃一些苦味的食物，有助清心瀉火，而且還能促進食欲，增強消化能力。

如果你時常出現(xiàn)心火旺盛的表現(xiàn)時，如心慌心悸、口角生瘡等，那么需要吃些苦味的食物將心火，幫助保護心臟。

5、養(yǎng)肝吃酸味食物

酸味食具有收斂、開胃、生津、固澀等功效，平日里適當(dāng)吃酸味食物的話，能夠保肝養(yǎng)肝，進而起到滋肝陰、養(yǎng)肝血的效果。

當(dāng)然，酸味食物雖然吃了能夠養(yǎng)肝，但是也不能一直吃，因為吃太多的話，是無法養(yǎng)肝的，反而會造成肝氣過剩影響肝臟健康。

平日里如何保養(yǎng)五臟

1、節(jié)欲

房勞傷腎，主張節(jié)制夫妻生活，平日里有所節(jié)欲，合理同房，才能精足、血旺、氣充，身體才能健康一些。所以說，平日里夫妻或是情侶，要節(jié)制同房的次數(shù)，不可過度頻繁。此外，還要注意的一點是

，不管身體多好，精神多好，都是要節(jié)欲的，千萬別亂來。

2、少思慮

情志會影響身體健康，比如說思慮過多會消耗心氣，因為心氣泛指心的功能活動，現(xiàn)在也可特指心臟推動血液循環(huán)的能。所以說，心氣不足的話，則容易導(dǎo)致一系列的病癥。所以說，平日里要少思慮，

別整天憂心忡忡，愁眉苦臉的，多笑一笑保持愉快的情緒。